przed i

5g przed i 5g po treningu w dni nie treningowe nie trzeba.

Pamietam że w starym spam poscie wrzucałem link do bloga jak koleś mierzył poziom glukozy we krwi przed i po spożyciu BCAA. Jak znajde to podrzuce.

daj znać jak Ci poszło :) Wrzucę zdjęcia przed i po. ;)

powoli redukcja mnie czeka, jakim białkiem uzupełniać dietę, w sensie po treningu aby chronić mięśnie ? bcaa będę brał przed i po, ale chyba jakiś dobry izolat będzie wskazany ? to pierwsza redukcja więc pytam ? do tego czy BA brać tak jak przy masie ?? WPC łowickie to chyba nie najlepsza dawka białka co ??

[...] jak wcześniej wspominałam wylogowywało mnie po dodawaniu miski, bądź po wklejaniu jakiejkolwiek informacji w temacie. Dodaję obecne pomiary. Mam nadal straszne wahania w cm przed i po okresie - jest to irytujące! Miskę trzymam czystą. Treningi regularne. Mam pytanie co do moich BWT bo miały się one na wiosnę zmienić a zapomniałam o to zapytać. [...]

jakies badania przed i po zalecacie? chcialbym jej zarzucic 10mg przez 6-8 tyg

dawka 1g/na 10kgmc tyczy się porcji nie ma sensu bawić się w mniejsze dawkowanie na porcje można wziąć porcje przed i porcje po ale to od funduszy uzależnione co do Twoich postów w innym temacie 4 napisałeś;)jeden pod drugim były Twoje chyba ze to nie Ty to przepraszam;)

[...] od 9.5g do 19g dziennie czystego BCAA. Sprawdz na opakowaniu ile masz czystego BCAA bo różnie z tym bywa, możę być wiecej wypełniaczy. Poza tym BCAA około treningowo (przed i w trakcie możesz) wystarczy tym bardziej że masz białko wiec nie ma sensu z rana bcaa starczy białko lub posiłek . Poza tym przydało by sie wrzucić po treningu [...]

5g przed i 5g po a ile masz tygodniowo treningów, rozumiem ze w nietreningowe nie bierzesz kreatyny.

to jak uzyskałeś to po jakiego pytasz, masz fotki przed i po ?

zjedz 800 przed i resztę po, proste

[...] Podczas treningu odczuwałam dyskomfort, ale dzisiaj już jest ok. Wtorek: Marsz 45 minut - jak ujrzałam mój dom, to się prawie rozpłakałam ze szczęścia. ;) Środa: Jestem przed @ i czuję się jak pączuch w lukrze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeba58fab13849ca9fb9d2db96d11df8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2e2b6ebb87e4df4b62417396726ec93.png [...]

BCAA najlepiej przed i w trakcie ewentualnie, po białko+wegle

90 minut przed i 30 minut po treningu porządny posiłek złożony z ww + białka, po treningu możesz wziąć 10g BCAA

nie dziękuje żeby nie zapeszyć ale wrzucę foto z przed i po

Młode-stare tzn. zależy jak długo leżały w ziemi? A co z obróbką termiczną? Podczas gotowania ubywa wody? Trochę się dziwię, bo czytałem, że przed i po gotowaniu zazwyczaj ważą tyle samo, a w surowych wartości widziałem tak jak mówisz 12-16g, a w gotowanych 20g...

To tłuszcze uciąłbym do 60g, białko ok, jedynie podbiłbym ww, najwięcej daj w pierwszym posiłku oraz przed i po treningu

Ale jesz przynajmniej porządny przed i potreningowy?

Przed i po treningu powinien być porządny posiłek, ww złożone + dobre źródło białka

Z tą pompą to trudno mozesz nitro capsów spróbować http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Nitro_caps-opis26153.html z dwa przed i po treningu jak chcesz pompę mieć potreningu